1. 家で集中できない本当の理由

家には、テレビ、漫画、ふかふかのベッドなど、脳をリラックスさせる「誘惑」が溢れています。
脳は「家＝休む場所」と認識しているため、そこで急に「勉強モード」に切り替えるのは、大人でも至難の業です。

毎回違う場所（リビングだったり、自室だったり）、毎回違う時間（食前だったり、寝る前だったり）に勉強しようとすると、その都度「さあ、やるぞ！」という莫大なエネルギーが必要になり、集中しにくくて当然なのです。

2. まずやるべきは「場所と時間の固定」

そこでおすすめしたい、まずやるべき1つのこと。
それは「勉強する場所と時間を完全に固定すること」です。

• 「夕食後の19時半から、必ず自分の部屋の学習机に座る」
• 「学校から帰ったらすぐ、リビングの決まった席で宿題を開く」

このように条件を固定することで、脳に「この時間、この場所は勉強するモードだ」と覚え込ませるのです。

3. 最初は「短時間」でOK！ハードルを下げる

場所と時間を固定したら、最初は「1日15分」などの短時間からで構いません。
大切なのは、毎日同じ条件で繰り返すことです。

同じ場所・同じ時間に机に向かうことが「歯磨き」やお風呂のように「習慣（ルーティン）」になれば、意志の力を使わずに、自然と勉強を始められるようになります。
それだけで、勉強に取り掛かるハードルは劇的に下がるのです。