1. 「何時間も机に向かっている＝集中している」ではない

そもそも、人間の脳は長時間の集中に耐えられるようにはできていません。
大人のプロの仕事であっても、深い集中力が持続するのは「最大でも90分」、子どもの場合は「15分〜30分程度」が限界だと言われています。

つまり、お子さまが1時間も2時間も机に向かい続けているとき、脳はとっくに疲労し、集中力は底をついている状態です。ダラダラと時間だけが過ぎていくこの状態は、「勉強している」のではなく「ただ机の前に座って時間をやり過ごしている」に過ぎません。

必要なのは、集中力の「長さ」を求めることではなく、集中力の「波」を上手く乗りこなすことなのです。

2. 25分の集中と5分の休憩。「ポモドーロ・テクニック」の魔法

そこで世界中で取り入れられているのが、短い集中と休憩を繰り返す「ポモドーロ・テクニック」という時間管理術です。
やり方はとてもシンプルです。

• ① タイマーを「25分」にセットし、その間は目の前の勉強だけに全集中する。
• ② 25分経ったら、勉強のキリが悪くても強制的にストップし、「5分間」の休憩をとる。
  （※休憩中はスマホを見ず、ストレッチをしたりお茶を飲んだりして脳を休ませます）
• ③ これを1セットとして繰り返す。

「たった25分で休んでいいの？」と思うかもしれませんが、終わりが見えているからこそ「この25分間だけは全力でやろう！」と高い集中力を発揮できます。これを4セット（計2時間）繰り返したときの学習量は、ダラダラ2時間勉強したときと比べて、驚くほど多くなります。

3. 個別 板宿校が実践する「メリハリ学習」

ご家庭でポモドーロ・テクニックを実践しようとしても、つい5分の休憩が30分に延びてしまう…というのもよくある悩みです。

だからこそ、個別 板宿校では「メリハリ」を非常に重視した指導を行っています。
長時間の授業でも、ずっと先生が解説し続けるのではなく、「先生が解説する時間」「自分で問題を解く時間」「小テストで確認する時間」と、細かくタスクを切り替えることで、生徒の集中力を途切れさせません。

また、自習室の利用においても「今日はこのプリントが2枚終わったら一度休憩しようね」と、具体的なタスクと休憩をセットにして声かけを行い、質の高い学習サイクルを作っています。