勉強中、気づいたらノートに顔が近づきすぎていたり、背中が丸まったりしていませんか？
「姿勢が悪いと目が悪くなるよ」とよく言われますが、実はそれ以上に怖いデメリットがあります。

それは、「脳が酸欠状態になり、集中力が低下する」ことです。
姿勢は、単なるマナーの問題ではなく、パフォーマンスに直結する重要な問題なのです。

1. 猫背は脳のスタミナを奪う

背中が丸まると、肺が圧迫されて呼吸が浅くなります。
脳は大量の酸素を消費する臓器なので、酸素が不足するとすぐに回転が鈍り、あくびが出たり、眠くなったりしてしまいます。

逆に、背筋をピンと伸ばして骨盤を立てて座ると、肺が大きく広がり、深い呼吸ができるようになります。
新鮮な酸素が脳に行き渡り、長時間集中しても疲れにくくなるのです。

2. 足の裏を床につける

もう一つのポイントは、「足の裏をしっかり床につける」こと。

足を組んだり、ぶらぶらさせていると体が安定せず、無意識にバランスを取ろうとして脳のリソースを使ってしまいます。
「地に足をつける」ことで土台が安定し、脳のパワーを100%勉強に向けることができます。