いよいよ明日は、兵庫県公立高校入試の本番です。
緊張して落ち着かない、何をしていいかわからない…。そんな受験生も多いはずです。

でも、焦って変な行動をしてしまうと、本番のパフォーマンスを落しかねません。
今日は、入試前日に「絶対にやってはいけない3つのこと」をお伝えします。

1. 「新しい問題集」を開かない

不安になると、つい新しい問題に手を出したくなりますが、これは絶対にNGです。
もし解けない問題が出てきたら、「やばい、これ知らない…」と一気にパニックになり、自信を喪失してしまうからです。

前日に見るべきなのは、「ボロボロになるまで使い込んだテキスト」や「過去問の解き直しノート」です。
「これだけやったんだから大丈夫」という自信を確認する時間にしてください。

2. 「特別」なことはしない（カツ丼など）

「勝つためにカツ丼！」と気合を入れたくなりますが、普段食べ慣れない脂っこい食事は、胃もたれや腹痛の原因になります。
また、「早く寝なきゃ！」と焦って普段より極端に早く布団に入るのも、逆に目が冴えてしまうのでおすすめしません。

最強の過ごし方は、「いつも通り」です。

• いつも通りのご飯を食べ、
• いつも通りの時間にお風呂に入り、
• いつも通りの時間に寝る。

日常の延長線上に試験本番を置くことで、過度な緊張を防げます。

3. スマホで「不安」を検索しない

「入試 難しい」「倍率」「天気」…
不安になってスマホで検索しても、そこに答えはありません。あるのは不確定な情報と、さらに不安を煽る言葉だけです。

前日は、早めにスマホの電源を切りましょう。
デジタルデトックスをして脳を休ませることが、翌日の集中力に直結します。