テスト勉強をしなきゃいけないのに、スマホを触ってダラダラしてしまう。
保護者の方に「早く勉強しなさい！」と言われて、「今やろうと思ってたのに、やる気なくなった！」と言い返してしまう。

そんな経験、誰にでもありますよね。
多くの人が「やる気が出たら、勉強を始めよう」と考えています。

しかし、最新の脳科学では衝撃の事実が明らかになっています。
実は、「やる気」というものは、待っていても一生やって来ないのです。

1. 脳は「動き出してから」本気を出す

脳の中には「側坐核（そくざかく）」という、やる気を司る小さな場所があります。
このスイッチが入ると、ドーパミンが出て集中モードに入れます。

しかし、この側坐核には厄介な性質があります。
それは、「何かしらの作業をして刺激を与えないと、スイッチが入らない」ということ。

つまり、

• ×「やる気が出る」→「勉強する」
• ◎「勉強する（動き出す）」→「脳が興奮してやる気が出る」

この順番が正解なのです。
これを心理学用語で「作業興奮」と呼びます。

2. 「とりあえず1分」が最強の攻略法

「やる気がないから勉強できない」のではなく、「勉強し始めないからやる気が出ない」のです。
とはいえ、最初の一歩が一番重たいですよね。

そこでおすすめなのが、「ハードルを極限まで下げる」こと。

• 「数学を1時間やる」→ ×（ハードル高すぎ）
• 「とりあえずテキストを開くだけ」→ ◎
• 「英単語を1個だけ書く」→ ◎

「1分だけやろう」と思って始めると、脳の側坐核が刺激され、気づけば10分、30分と続いているものです。
騙されたと思って、まずは「教科書を机に出すだけ」やってみてください。

3. 場所を変えれば、脳は勝手に切り替わる

自分の意志力に頼るのが難しい場合は、「環境」の力を借りましょう。

家にはテレビ、漫画、ベッドなど、脳をリラックスさせる誘惑がたくさんあります。
そんな場所で「勉強モード」に切り替えるのは、プロのスポーツ選手でも困難です。

一番手っ取り早いのは、「勉強しかできない場所」に身を置くこと。
塾の自習室に入った瞬間、周りの静けさと頑張っている仲間の姿を見て、自然と背筋が伸びた経験はありませんか？
あれこそが、環境が脳のスイッチを入れた証拠です。