一生懸命英単語を覚えたのに、翌日のテストで思い出せない…。
そんな経験をして、「自分は記憶力が悪いんだ」と落ち込んでいませんか？

安心してください。それはあなたの頭が悪いのではなく、脳が正常に働いている証拠です。

人間の脳は、そもそも「忘れる」ようにできています。
今日は、そんな脳の仕組みを逆手にとり、記憶を定着させる「科学的な復習法」をお伝えします。

1. 人間は「1時間後に半分以上」忘れる生き物

ドイツの心理学者エビングハウスの研究によると、人間は何かを記憶しても、
「1時間後には56%を忘れ、1日後には74%を忘れる」
という衝撃的なデータがあります。

つまり、今日必死に勉強したことも、何もしなければ明日には4分の1しか残っていないのです。
「忘れてしまった」と自分を責める必要はありません。
「脳は忘れるのが仕事」と割り切りましょう。

2. 脳に「重要だ」と勘違いさせる唯一の方法

では、どうすればテストまで覚えていられるのでしょうか？
脳の「海馬（かいば）」という記憶の司令塔は、次のように情報を仕分けます。

• 1回しか来ない情報 ＝ 重要じゃない（ゴミ箱へ）
• 何度も来る情報 ＝ 生きるのに重要（長期保存！）

つまり、脳を騙して「これは重要な情報だ！」と思わせる唯一の方法は、「忘れる前に、もう一度情報を入れる（反復）」ことだけです。

3. 復習すべき「黄金のタイミング」

やみくもに繰り返す必要はありません。
脳科学的に最も効率が良いとされる復習のタイミングは、以下の3回です。

• 【翌日】 記憶が消えかける最初のタイミングで叩き直す。
• 【1週間後】 記憶が定着し始めた頃に再確認する。
• 【1ヶ月後】 ここまでやれば、長期記憶として定着する。

エディック個別板宿校のカリキュラムが、授業→宿題→確認テストと繰り返す構成になっているのは、この脳の仕組みに基づいているからです。