【個別板宿校】コンビニで勉強効率UP？
― “食べ方”で集中力は変えられる
テスト前や自習室に向かう途中、
「何を食べよう…」と迷ったことはありませんか？
実は――
食べ物の選び方で集中力や記憶力に差が出る
という研究があり、
コンビニでも科学的に “勉強向き” の選び方ができます。
今回は、手軽に買える商品だけで整理してみました。
集中力を高めたいときにおすすめ
| 食べ物 | ポイント |
|---|---|
| バナナ | 脳のエネルギー“糖質”をゆっくり吸収 |
| ナッツ類 | 思考力を支える良質な脂質 |
| ブドウ糖タブレット | 即効性のあるエネルギー補給 |
“ゆっくり吸収される糖”＋“脂質” が集中力のカギ。
逆に、菓子パンや砂糖入りのジュースは
血糖値が急上昇 → 急降下 しやすく、
集中が途切れやすくなると言われています。
夜に勉強するときは要注意！
カフェインの摂りすぎは、
睡眠の質を下げてしまう可能性があります。
夜に飲むなら…
- 麦茶
- ルイボスティー
- ノンカフェインのハーブティー
などがおすすめです。
“よく眠れる人” は、翌日の集中力も高くなりやすいと言われています。
コンビニ寄り道も“勉強の一部”にできる
食べ物の種類だけでなく
「勉強前に“選択する”」という行動自体が
頭のウォーミングアップになります。
- ✔ 何を食べる？
- ✔ どんな目的で？
→ この思考が“勉強モード”のスイッチになります。
勉強は、机に向かう前から始まっている
“何を食べるか”の選択も
自分でコントロールできる小さな勉強時間。
コンビニを上手に使える人は、
自分のコンディションを管理できる人でもあります。
今日の寄り道、ただの買い物で終わらせず
“学習モードの助走”にしてみませんか？
| エディック個別 板宿校 |
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