冬の勉強で地味につらいのが、「手が冷たくて動かない…」というあの感覚。

ノートを取るにも、タイピングするにも、指がかじかむとスピードも集中も落ちてしまいます。

でも、少しの工夫で“手先が動く快適な環境”をつくることができます✨

まずおすすめなのが、勉強を始める前の準備時間をつくること。

ペンを両手で包んで温めてから書き始めるだけでも、指先の動きがかなり違います。

机の端に使い捨てカイロを置いておくのも効果的。

ノートを開く前に「手を温める」ルーティンを入れることで、自然と勉強モードへの切り替えにもつながります🔥

さらに、内側からの温めも大切です。

ホットドリンクを一口ずつ飲むと、体温が上がるだけでなく、緊張がゆるんで集中力が戻ってきます。

甘すぎないココアやお茶、白湯などが特におすすめ☕

特に白湯は、胃腸を整える効果もあり、朝勉や夜の勉強にもぴったりです。

それでも冷えが取れにくい人は、「指先ストレッチ」を取り入れてみましょう。

軽くグー・パーを繰り返したり、手首をゆっくり回すだけで血流が促進されます。

たった30秒でも、手の感覚が戻ってくるはず💡