2025/10/28
【個別板宿校】勉強モードを作る“環境とルーティン”の力
「集中できない…」と感じるとき、
実は“やる気”ではなく“環境のスイッチ”が切れていることが多いんです⚡
集中を生み出すコツは、ルーティン＋環境のセットづくり。
その両方を整えることで、自然と“勉強モード”に入れるようになります。
① ルーティンで脳を切り替える
毎回同じ行動を「スタート合図」にすることで、
脳が「今から集中する時間」と覚えてくれます。
💡おすすめルーティン
勉強前に同じ飲み物を飲む☕
勉強BGMを1曲だけ流す🎧
今日のやることを1枚のメモに書く
📍「いつもと同じ始まり方」を作るだけで、集中スイッチが自動で入る！
② 環境を変えてリセットする
集中が切れてきたら、無理に続けるより“場所チェンジ”が効果的。
脳は新しい刺激を受けると、再び活性化します💡
📍こんなときにおすすめ
家でだらけてきたら → カフェや図書館へ
机の向きを変える・照明を変えるだけでもOK！
ちょっとした変化が、集中の再スタートを助けてくれます🌿
③ “集中が続く自分だけの環境”を見つけよう
最適な環境は人によって違います。
静かな空間が好きな人もいれば、少しざわついた場所が集中できる人も。
大切なのは、「自分が一番勉強しやすい条件を知る」こと。
それがわかれば、もう“やる気”は必要ありません。
| エディック個別 板宿校 |
| 654-0021 神戸市須磨区平田町2丁目3-5 板宿グリーンタウン2F 地図 TEL：078-787-4359 受付時間：月〜土14：00〜16：30 |
教室名タグ
