1. 集中力は「目に入るもの」に奪われる

人間の脳は、視界に入るものから無意識に情報を処理し、エネルギーを消費しています。
机の上に勉強とは関係ない漫画、ゲームソフト、お菓子などが置かれていると、たとえ触っていなくても「そこにある」というだけで集中力が削がれてしまいます。

テスト勉強を本格的に始める前に、まずは「机の上と視界から、勉強に関係ないものをすべて排除する」ことから始めましょう。机の上がスッキリ整理されているだけで、脳のパフォーマンスは劇的に上がります。

2. スマホは「物理的に遠ざける」が最強のルール

現代の中学生にとって最大の強敵であるスマートフォン。「電源を切る」「通知をオフにして裏返して置く」という対策をする生徒さんもいますが、実はスマホは「手の届く場所にあるだけで、集中力や認知能力を低下させる」という研究結果が出ています。

勉強中の最強のルールは、スマホと「物理的な距離をとること」です。

• 勉強する1時間は、リビングのお母さんにスマホを預ける
• 自分の部屋には持ち込まず、充電器を別の部屋に置く

こうした物理的に触れない仕組み（スマホ・パーキング）をご家庭のルールとして作ってみてください。

3. どうしても家で集中できないなら「板宿校の自習室」へ！

とはいえ、自分の部屋を「完璧な勉強部屋」に作り変えるのは限界がありますし、リビングのテレビの音が気になってしまうこともありますよね。
「家だとどうしてもダラダラしてしまう」という生徒さんにとって一番手っ取り早い解決策は、「勉強しかできない環境に行くこと」です。

個別 板宿校の自習室には、スマホの誘惑も漫画もありません。あるのは、同じようにテストに向けて真剣に問題と向き合う仲間の姿と、わからないことをすぐに質問できるコーチだけです。