2026/01/03
【個別板宿校】正月ボケは悪いことじゃない。大事なのは「戻し方」
～気合は不要。脳をダマして勉強モードに戻す「3つのリハビリ」～
正月明け、机に向かっても集中できない。
なんとなくやる気が出ない。
これは大人も子どもも、誰にでも起こることです。
実は、「正月ボケ」自体は悪いことではありません。
脳がしっかりリラックスできた証拠でもあります。
問題は「動かないこと」
一番避けたいのは、「やる気が戻るまで待とう」として何もしないことです。
やる気は、待っていても降りてきません。
逆に、何もしない時間が長引くほど、再開へのハードルはどんどん高くなってしまいます。
切り替えがうまい人は「リハビリ」から始める
勉強の切り替えがうまい子は、いきなりトップスピードで走ろうとしません。
怪我をしたスポーツ選手がリハビリをするように、以下の3つを意識して少しずつ負荷をかけます。
- 短時間でOK（まずは15分だけ）
- 簡単な内容（得意科目や単語の確認だけ）
- 決まった時間（「夕食前」などタイミングを固定）
あえて「物足りない」くらいで終えるのが、翌日につなげるコツです。
リズムは「気合」では戻らない
大切なのは、精神力よりも「仕組み」です。
やる気があるから机に向かうのではなく、
机に向かうからやる気が出る
のが脳の仕組みです。
焦らず、まずはテキストを開くことから始めてみましょう。
一番のポイント
動き出せば、脳は後からついてくる
無理にエンジンをふかす必要はありません。
ただ、静かにキーを回すだけで十分です。
もし家ではどうしてもスイッチが入らない場合は、自習室に来てみてください。
周りの空気が、自然とあなたを勉強モードに戻してくれますよ。
| エディック個別 板宿校 |
| 654-0021 神戸市須磨区平田町2丁目3-5 板宿グリーンタウン2F 地図 TEL：078-787-4359 受付時間：月〜土14：00〜16：30 |
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