脳が「時間の計測」をやめる

通常、私たちの脳は「今、何時かな？」「あとどれくらいかな？」と常に時間をモニタリングしています。

しかし、目の前の課題にフルパワーで集中する必要があるとき、
脳はエネルギーを節約するために、この「時間のモニタリング機能」を一時的にシャットダウンします。

その結果、「時間の感覚が消える」＝「時間が一瞬で溶ける」という現象が起きるのです。
これこそが、質の高い勉強ができている証拠です。

フローに入る条件は「難易度の調整」

では、どうすればこの状態に入れるのでしょうか。
最大のコツは、取り組む問題の「難易度」にあります。

• 簡単すぎる → 「退屈」で気が散る
• 難しすぎる → 「不安・ストレス」で思考停止
• 少し難しい → 「フロー状態（没頭）」

「今の実力で、頑張れば解けそう」
この絶妙なラインの課題に取り組んでいるとき、脳は最も活性化します。

集中できないときはレベル調整を

もし勉強に集中できないなら、それはあなたのやる気の問題ではなく、
課題のレベルが合っていないだけかもしれません。

難しすぎて手が止まるなら、基礎に戻る。
簡単すぎて飽きるなら、制限時間を設けてゲーム化する。

この微調整ができるようになると、意図的に集中を作り出せるようになります。