寒くなってくると、つい布団の中から出られない…なんて人も多いはず。
でも実は、“冬こそ集中力を高めるチャンス”なんです！

寒さで体がキュッと引き締まる季節だからこそ、工夫次第で勉強効率はグッとアップ✨
今回は、冬でもやる気を冬眠させない「あったか勉強ルール」を紹介します！

ルール① 手と足を温めよう

手足が冷えていると、書くスピードも集中力もダウン⤵️
ブランケットやカイロ、モコモコ靴下で温めてから勉強スタート！

ルール② 勉強前に温かい飲み物を飲もう

ココア・白湯・スープなど、温かい飲み物でリラックス。
心も体も温まると、「よし、やるか！」というスイッチが入りやすくなります☕️

ルール③ 部屋の温度は22〜24℃がベスト

暖房をつけすぎると眠くなる…💤
ちょっと肌寒いくらいの温度が、集中しやすい環境です。

ルール④ 短時間集中×休憩でメリハリをつけよう

寒いときは長時間だらだらよりも、“25分集中＋5分休憩”のサイクルが◎
ポモモドーロ法を意識して、効率よく進めよう！

ルール⑤ モチベUPにはゴールを見える化しよう

「今日ここまでやる！」をメモに書いたり、チェックリストを作ると達成感がUP⤴️
寒い冬でも、やる気が冷めない仕組みをつくろう🔥

寒い季節は、体調管理も学力アップの一部。
勉強も“あったかモード”で乗り切って、冬を味方につけよう！