長く勉強しているのに、思うように成果が出ない…。

そんなときは、「時間」ではなく「質」を見直すタイミングです。

集中しやすい環境をつくる🪄

「集中できない…」と感じたら、まずは環境を整えるのがおすすめ。
スマホを手の届かない場所に置き、机の上は必要最低限のものだけ。

さらに、“集中用の音楽”や“学習タイマー”を活用することで、気持ちを切り替えやすくなります。
環境を整えるだけで、驚くほど集中のスイッチが入りやすくなるんです。

最初に“ゴール”を決める🎯

勉強を始める前に、「今日のゴール」を決めておくのもポイント。
「何をできるようにするか」が明確になると、自然と集中力が上がります。

たとえば、

• 英単語を50個覚える
• 数ⅠAの公式を3つ使えるようにする
• 英文法の苦手項目を2つ復習する

など、具体的で達成可能な目標を設定するのがコツです。

「復習のタイミング」で記憶を定着

勉強の質を上げるには、“やりっぱなし”にしないことも大切。
学んだ内容は、「翌日」「3日後」「1週間後」のように間隔をあけて復習すると、記憶がしっかり定着します。

脳の特性を生かしたこの方法は、「エビングハウスの忘却曲線」と呼ばれる研究にも基づいた、科学的に効果のある復習法なんです。

「量」より「目的」📚

長時間ダラダラと続けるよりも、短時間でも目的をもって集中すること。
それが、結果を出す人の共通点です。