2025/10/18
暗記が定着する復習のゴールデンタイム
暗記学習で大切なのは「どれだけ長時間やるか」ではなく「どのタイミングで復習するか」です⏰
特に効果的とされているのは、寝る前と翌朝の2つの時間帯です。
🔹寝る前の復習
眠っている間、脳はその日に得た情報を整理し、必要な記憶を長期記憶として保存します。
その直前に暗記内容を見直しておくと、記憶の整理に取り込まれやすくなり、定着率が高まります。
👉 ポイントは「量より質」。寝る直前は長時間やるのではなく、英単語20個や漢字10個など、短時間で確認できる内容に絞りましょう。
🔹翌朝の復習
起きた直後の脳は“リセットされた状態”で、吸収力が高いと言われています。
前日の夜に学習した内容を朝もう一度チェックすると、「あ、これ覚えてる！」という再確認ができ、記憶が強化されます📖
👉 朝の10分をルーティンにするのがおすすめ。通学前や朝ごはん前に、暗記カードやノートをサッと見返すだけでも効果大です。
🔹具体的な活用例
- 英単語帳を寝る前に10分チェック → 翌朝に同じ範囲をもう一度確認
- 日本史の年代ゴロ合わせを夜に暗記 → 翌朝に小テスト形式で解く
- 理科の重要用語を寝る前に音読 → 翌朝に紙に書き出してみる
こうした「夜＋朝のセット学習」を習慣にすると、ただ繰り返すだけの復習よりも、はるかに効率よく暗記が定着します✨
⏳ まとめ
暗記は“やりっぱなし”では定着しにくいものです。
寝る前にインプット → 翌朝にアウトプット、このサイクルを続けることで、短時間でも確実に力がつきます💪
日々の小さな習慣が、定期テストや入試本番で大きな差を生みます📚
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